För att kunna spetsa och fokusera ordentligt på områden vi tycker är värda riktig fördjupning, har Motivation.se börjat med teman. Vi publicerar ett antal artiklar och...

"Jag kör kostråd utan viktfokus"

Vår nya expert på kost och prestation åt sig ur sin egen surhet. Nu lär hon dig hur det går till.

Kanske är det åldern. Kanske är det ett inre uppror mot vår tids skruvade kroppsfixering. Kanske är jag bara realist. Men jag är så in i bängen trött på alla superdieter och viktras och eviga kroppstuktningar. Jag är så trött på att välja mat med midjemåttet i åtanke, jag är så trött på att stå emot sug och oja mig över vikten såhär efter helgerna.

Däremot är jag rätt intresserad av att vara snabbtänkt och kreativ. Jag vill ha jämnt humör, massor av energi, hög arbetskapacitet, skarp hjärna och bra problemlösningsförmåga.
Och det är faktiskt fullt möjligt.

Jag är kostrådgivare med mat för humör, energi och mental prestation som specialitet och det finns en väldigt självklar anledning till det: Jag är nämligen expert i att var sur, trött, sötsugen, gå på rutin, hamna i konflikter och köra fast.

Inte särskilt kul och inte direkt något man skriver i ett CV. Inte särskilt hållbart i längden, men ack så lätt att fastna i.

Men det fina i historien är att jag åt mig ur den där surheten, tröttheten, trögheten och nu är det mitt jobb att hjälpa andra göra det samma.

Hur det kan gå till kommer jag att skriva om här på Motivaton.se varannan vecka. Det blir kostråd utan viktfokus, näringslära utan nyttigheter och inspiration för dig som med enkla medel vill ge dig själv bättre förutsättningar att prestera på topp.

Du kanske inte får Nobelpriset bums av att följa mina råd, men att skruva upp kapaciteten ett par procent kan förstås göra stor skillnad.

All förändring bör göras i små steg, anser jag, så därför lägger jag ut lite lugnt med lite matnyttigt om hjärnan, vårt kontrolltorn som styr ALLT vi gör.

Rent fysiologiskt är hjärnan en liten lort. Men energimässigt är den en krävande primadonna, som slukar mellan 20-25 procent av det syre och blodsocker som finns tillgängligt i blodet. I extrema fall uppåt 50 procent.  Utan hjärnan funkar ingenting, så därför är den EXTREMT angelägen om att få oss att förse den med all energi den behöver – och lite till i reserv. Därför lurar den oss att tro ibland att vi ”behöver” kanelbullar på eftermiddagen, till exempel.

Du kan ju börja fundera på vad som händer med vår hjärna – och allt det hjärnan styr – om vi går till jobbet utan frukost…

Du får mitt svar i nästa krönika!


  • Uppleva

Är du sugen på att åka till Japan? Varför inte göra slag i saken och börja med en tripp till Tokyo. En stad med 8,6 miljoner invånare och hur mycket som helst att göra och se. Inspirerande och energigivande - här är några små tips.

  • Leda

Låt oss anta att det finns uppemot 15 breda politikområden som måste diskuteras och behandlas i Sveriges riksdag varje år. Arbetsmarknad, utrikesfrågor, A-kassa, socialförsäkring, skola ...

  • Motivera

Är det någon som förstår vikten av att sätta upp tydliga målbilder så är det fotbollsspelaren Jesper Blomqvist. Med lilla Tavelsjö i Västerbotten som startpunkt gjorde den unge vänsteryttern en resa som de flesta spelare bara kan drömma om - till storklubbarna Milan och Manchester United.

  • Projektleda

Under våren har jag kommit i kontakt med två olika företag som fått mig att tänka. Båda företagen jobbar agilt - men bara ett av dem levererar i tid, enligt produktvisionen och mot en hållbar design.

  • Projektleda

Att ta fram en ny process ger nytt liv åt organisationen med löfte om nya ting, något som ska lösa störande problem och innebära ett nytt ”sätt att göra saker på” som kommer att få medarbetarna att stråla av tacksamhet. Tyvärr blir processen ofta juvelen i kronan medan människorna hamnar på efterkälken.

  • Planera

Det finns en mängd applications, ”appar” till mobiltelefonen, som kan hjälpa dig att effektivisera dina möten. Dessa smarta verktyg kan laddas ner till din mobiltelefon på bara ett par minuter och är ofta gratis. 

  • HR

Personer som tidigt i sin sjukskrivning får hjälp av Försäkringskassan blir sjukskrivna längre tid, visar en ny studie.

  • Leda

Verksamhetsidé, vision och värderingar utgör ett viktigt ramverk för alla som är del av en verksamhet. Men ramverket behöver förtydligas med engagerande mål med en kortare och längre tidshorisont. Målen skall styra mot kommersiella resultat, strategiska landvinningar och innovativa framgångar.

Motivationsbloggen

Veckan som gått har haft fokus på vårt Tema:vision. Våren är kanske en bra tid att fundera över sånt?

  • Hälsa

Jag har precis varit på ett första besök på skolan med min äldsta son och det var ett magiskt ögonblick: Träffa fröken. Spana in kompisarna. Kolla in matsalen. Allt det där… Som förälder är man förstås angelägen om att de ska bli omtyckta, smälta in, få vara med. Det är mänskligt. Det vill vi även när vi är vuxna.

  • Leda

Människor tar till sig ledaren innan de tar till sig visionen. Detta är utan tvekan den viktigaste skillnaden när det gäller att vara en framgångsrik ledare. Människor följer inte nödvändigtvis idéer, koncept eller visioner. Människor följer ledare som påverkar och får kontakt med dem. Men för många är ledarskap inte en inneboende egenskap, ledarskapets gen finns inte inbäddat i vårt DNA. Lyckligtvis, som John Maxwell påpekar, kan vi tillägna oss de egenskaper som är förutsättningen för ledarskap. Koppla ihop dem med en stark önskan, en passion och ingenting kan hålla dig från att bli  ledare. Processen att bli en ledare innebär en livslång serie av lärande och utveckling.
 

  • Leda

Hur får du andra att dela din vision för framtiden? Det är en fråga varje ledare som vill utöva ett betydande inflytande, behöver bli klar över. Tyvärr misslyckas många med att få stöd för sin vision, eftersom de helt enkelt börjar på fel sätt.

  • Leda

Marika Markovits, direktor på Stockholms Stadsmission och präst i Svenska Kyrkan, har utsetts till Arbetsgivaralliansens ledarstipendiat 2012. Juryn fastnade för hennes tydliga vision och arbete med att stärka Stadsmissionens varumärke. "Jag tycker om att jobba med förändring, att ha en vision om vart vi ska och hur vi ska ta oss dit", säger hon.

  • Leda

Det senaste halvåret har jag lärt mig nyttan av att faktiskt våga drömma. Att våga tro på sina drömmar så pass mycket att de till slut blir verklighet. Drömmar, målbilder, visioner… Synonymerna för det du vill uppnå eller lyckas med är många. För mig var det att skriva en bok.

Motivationsbloggen

För att kunna spetsa och fokusera ordentligt på områden vi tycker är värda riktig fördjupning, har Motivation.se börjat med teman. Vi publicerar ett antal artiklar och intervjuer som belyser ett utvalt ämne, ur olika aspekter. Vi startade i april med Temat mod  - en viktig egenskap för en bra ledare. Vi fortsätter nu med något som är minst lika viktigt - Tema:vision.

  • HR

Registreringen av nya företag fortsätter att minska i jämförelse med förra årets rekordsiffror. Samtidigt ökar antalet avregistreringar, visar nya rapporter från Bolagsverket och Visma.

Dela |

Partners