Stresshantering och återhämtning för chefer och medarbetare (1 dag)

Företagsanpassad utbildning

Kort om: Stresshantering och återhämtning för chefer och medarbetare (1 dag)

Längd:
En dag
Arrangör:
STQM Management AB
Föredragshållare:
Sören Hjälm
Tema:
Heldagsutbildning kring stresshantering och återhämtning
Kategori:
Arbetsmiljö

Fyll i formuläret för att få mer information om utbildningen, direkt från arrangören. Det är helt kostnadsfritt och inte bindande!

Du måste godkänna vår integritetspolicy.

Stresshantering och återhämtning för chefer och medarbetare (1 dag)

"Mycket bra kombination av vetenskap, konkreta tips och tid för reflektion. Sören förmedlar kunskapen på ett jordnära och lättförståeligt sätt."

– Olov Sundström, Bricon

Välkommen till oss på STQM! 

Mitt namn är Sören Hjälm och jag är KBT-terapeut och forskare inom stress och utbrändhet vid Örebro universitet. Det är jag som håller i utbildningen kring stresshantering och återhämtning. 

Det här är en utbildning som vänder sig till både chefer och medarbetare. 

En del av utbildningen är teoretisk. Vi tittar på biologiska orsaker till stress, hur olika beteendeprofiler kan uppleva situationer olika, du får lära dig upptäcka tidiga varningssignaler och symptom på ohälsosam stress. 

En stor del av utbildningen är också praktisk. Vi tränar på att hantera de vanligaste tankefällorna. Vi går igenom strategier för att minska upplevelsen av stress och du får med dig konkreta evidensbaserade verktyg för stresshantering att använda i vardagen. Vi pratar också om vikten av återhämtning – vilka beteenden och aktiviteter får oss att må bra? 

Det blir en fullmatad dag som kommer att ge dig stor nytta både privat och i arbetslivet. Varmt välkommen!

Målgrupp

Denna utbildning passar alla – både chefer och medarbetare – i en verksamhet. Insatsen kan ingå som en del i ett större utbildningsprogram eller genomföras som en fristående heldagsutbildning.

Syfte och mål 

Utbildningen ger deltagarna ökad självkännedom och förståelse för hur vi människor påverkas av stress, förbättrad förmåga att hantera upplevd stress både på arbetsplatsen och privat samt konkreta evidensbaserade verktyg som praktiskt hjälper dig att förebygga stress och som ger förbättrad hälsa

Ur innehållet

Utbildningen innehåller följande moment

  • Vad är stress – biologiska orsaker som förklarar hur vi hanterar dagliga utmaningar och situationer
  • Lär dig tolka varningssignaler och symptom på stress både hos dig själv och andra
  • Olika personlighetsdrag och beteenden reagerar olika på stress
  • Hitta balansen mellan över- och understimulering
  • De vanligaste tankefällorna och hur du kan undvika dessa
  • Vikten av återhämtning – beteenden och aktiviteter som får oss att må bra
  • Strategier för att minska upplevelsen av stress
  • Så skapar du lugn och fokus även i tuffa situationer. Evidensbaserade verktyg för stresshantering – kunskap och praktisk träning
  • Deltagarnas egna hälsomål diskuteras och följs upp

Kursledare Sören Hjälm 

Utbildning stresshantering

Sören Hjälm har lång och gedigen erfarenhet av att behovsanpassa, skapa och genomföra utbildningar, program och föreläsningar. Han har utbildat och coachat människor från många olika branscher och befattningar, och har lång erfarenhet av grupputvecklings- och ledarutvecklingsuppdrag. Han är en inspirerande och uppskattad föreläsare som bjuder på både skratt och allvar.

Sören är forskare kring stress och utbrändhet vid Örebro universitet och fil. doktor i idrottsvetenskap med inriktning mot psykologi. Han är certifierad KBT-terapeut samt handledare för Försvarshögskolans Utvecklande ledarskap.

STQM Management

Telefon:
08-501 292 17

Adress:
Kungsgatan 60
111 22 Stockholm

info@stqm.com
www.stqm.com

Följ företag:

  • Följ STQM Management

Dela:

Våra utbildningar


Webbutbildning: Stresshantering – förstå och förändra

Biologi och evolution ställer ibland till det för oss i dagens samhälle. Denna utbildning i stresshantering ger dig förståelse för hur och varför vi människor reagerar som vi gör vid ...

Läs mer Anmäl dig


Teamutveckling med GDQ på en halvdag

Ta tempen på era team – kickstarta med GDQ på en halvdag!

Läs mer Anmäl dig

Plats: Era egna lokaler eller hos STQM

Systematiskt arbetsmiljöarbete - så får du SAM på plats

Få ert systematiska arbetsmiljöarbete på plats en gång för alla! Vi bjuder på en inledande nulägesanalys. 

Läs mer Anmäl dig


Arbetsgivarens rehabiliteringsansvar (1 dag)

Med STQMs företagsanpassade utbildning kring arbetsgivarens rehabiliteringsansvar får du teoretisk kunskap kring juridik och regelverk, i kombination med praktiska verktyg att använda för att få rätt dokumentation på plats och ...

Läs mer Anmäl dig


Att hantera misskötsel - från ord till handling (1 dag)

Vad är en misskötsel och hur ska du som arbetsgivare agera? Välkommen till en företagsanpassad utbildning som ger dig all information kring hur du som arbetsgivare behöver hantera olika former ...

Läs mer Anmäl dig


Arbetsmiljö för skyddsombud (1 dag)

En utbildning som ger dig kunskap och goda förutsättningar för att göra kunna ett bra jobb i din roll som skyddsombud eller arbetsmiljöombud. 

Läs mer Anmäl dig


Webbutbildning: Kränkande särbehandling - förebygg och hantera

Kränkande särbehandling och mobbning på arbetsplatsen är en mycket stor riskfaktor för att utveckla psykisk ohälsa. Vår webbutbildning ger dig verktyg att arbeta dels förebyggande och dels effektivt om en ...

Läs mer Anmäl dig

Plats: Online e-utbildning

Bli en bättre mötesledare med facilitering (1 dag)

Upplever du att ni ofta kör fast i möten och att beslutsprocessen inte går framåt? Att möten främst är en källa till stresspåslag och känns som slöseri med tid? Här ...

Läs mer Anmäl dig

Plats: Barnhusgatan 16 Stockholm eller i era egna lokaler

Föreläsning om Stress Management

Vi erbjuder föreläsningar inom området Stress Management i era lokaler. Ni själva bestämmer tid och antal deltagare. Föreläsare är Sören Hjälm, som är en av Sveriges främsta forskare inom stress ...

Läs mer Anmäl dig

Plats: Era lokaler

Att leda utan att vara chef (4 dagar)

Många leder kollegor utan att ha en formell chefsbefattning. Den här utbildningen ger deltagarna grunderna i kommunikation, coaching och feedback, samt teorier och verktyg som ger ökad självinsikt och förståelse ...

Läs mer Anmäl dig

Plats: Barnhusgatan 16 Stockholm eller i era egna lokaler

Effektivt arbetsmiljöarbete (1 eller 2 dagar)

En utbildning för chefer och ledare som vill få praktiska och konkreta verktyg för att möta den nya arbetsmiljölagen om psykisk ohälsa.

Läs mer Anmäl dig

Plats: Era egna lokaler eller hos STQM (Stockholm)

Ledarskap genom värderingar

Utbildningen Ledarskap genom värderingar vänder sig till chefer och ledare som vill fördjupa sin självinsikt och ta nästa steg i sin utveckling genom att utforska hur värderingar påverkar ledarskapet.

Läs mer Anmäl dig

Artiklar skrivna av våra experter

Nyhetsbrev

Signa upp på vårt nyhetsbrev

Ja, tack!

Senaste nytt från oss!
Facebook