30 dagar är vad som krävs för att uppnå en bestående förändring, menar Matt Cutts på Google. Han berättar hur han gick från stillasittande IT-kille till någon som cyklar till jobbet varje dag – och njuter av det.
Gör skillnad med ändrade vanor
Andra har också läst
Pröva någonting nytt - i 30 dagar
Träning, kostomläggning eller Facebook-strejk? Utmana dig själv i 30 dagar - bara fantasin sätter gränserna!
Underlätta för nya vanor
Hur håller man fast vid nya vanor? Genom att göra det lättare att utföra dem.
Förändring misslyckas – när du överskattar din självkontroll
Beteendeförändring, del 1 av 2: Att genomföra en förändring är lätt. Att bibehålla förändringen är svårare.
Bakslag är en del av förändringsprocessen
Beteendeförändring, del 2 av 2: Förbered dig för bakslag.