Menu

Motivera

Zlatan Ibrahimovic är på många sätt ett unikum. Med en vinnarmentalitet som kan få vilken säljcoach som helst att blekna har Zlatan tagit sig hela vägen från Rosengård till Paris. Han är idag en av världens bästa fotbollsspelare. Hur gjorde han - och vad kan vi andra lära oss av den gode "Ibra"? Motivation.se vaskar fram sju lärdomar ur Zlatans karriär - och några sköna citat som förklarar vad det handlar om.

Under sin tid som forskare på toxiner och bakterier började Marie Ryd, chefredaktör på tidskriften Holone, på allvar aktivt jobba med uppmärksamhetsträning och meditation. Till slut fick hon så många insikter kring hur hjärnans potential påverkas av växlingen mellan olika tillstånd, att hon nu ägnar sig på heltid åt att sprida den kunskapen. Tiden är förbi då vi tänkte på kroppens och känslornas samhörighet som något flummigt. Den nya forskningen är hardcore – vi kan bygga om både hjärnor och organisationer med hjälp av de nya rönen. Och till vår hjälp finns en mental tallriksmodell.

Ibland är livet så fullt av motgångar att man tappar tron på sig själv. Om du är arbetslös, eller om karriären står och stampar, så kanske du börjar undra om du över huvud taget kan åstadkomma någonting. I dessa lägen kan det vara bra att erinra sig tidigare framgångar för att återvinna motivationen; dra dig till minnes din högstanivå innan du stämplar dig själv som värdelös. Och kom ihåg att livskraften alltid finns kvar inom dig - det gäller bara att hitta den.

Nej, det krävs inte mycket för att hjälpa medmänniskors motivation på traven. Å andra sidan – det krävs heller inte särskilt mycket för att snabbt och effektivt sänka den med bara några få ord. Liria Ortiz är psykolog och författare och använder metoden Motivational Interviewing tillsammans med sina klienter i förändringsprocesser - såväl individuella som organisatoriska. Som så ofta handlar det om kunskap. Och om att vara uppmärksam på hur man samtalar.

Arbetslivet har förändrats i snabb takt under de senaste åren. Arbetsgivare släpper allt mer på kontrollen över sina medarbetare, och många är inte ens anställda utan jobbar som frilansar eller konsulter. Det innebär också att behovet av självkontroll är större än någonsin tidigare. Att sätta egna deadlines och sedan hålla dem är inte alltid det lättaste - men det finns olika knep för att lyckas.

Vad det blir för spin-off i våra hjärnor när världen snurrar snabbare än ett turbotrimmat roulett-hjul? Hur skall du förhålla dig till en värld som är ”V U C A” och centrifugerar den dagliga världsbilden till en snurrig kompott av möjligheter och tankeriktningar? Var att börja? Var att sluta?

Många av oss har ett stort problem som vi ständigt brottas med: Koncentrationssvårigheter. De yttre distraktionerna kan man förvisso komma undan ganska enkelt genom att logga ut från sociala medier och stänga av ljudet på telefonen. Annat är det med de inre distraktionerna - de oemotståndliga idéerna och tankarna om allt mellan himmel och jord som väller över oss när vi försöker fokusera på jobbet. Vad ska vi stackars tänkare ta oss till när vi helt enkelt inte kan sluta...tänka?

Vissa dagar känns det som att hela världen jobbar emot dig. Det är bilkö till jobbet, datorn krånglar, den inkompetenta kollegan gör dig galen. Dessutom borde du vara mycket mer framgångsrik än vad du är, eller hur? Kort sagt: Du är frustrerad. Frustration är en känsla som kostar enorma mängder energi - helt i onödan. Men med lite träning kan du lära dig att aldrig mer bli frustrerad igen, lovar tidningen Time.

Den amerikanska motivationsforskaren Carol Dweck forskar på "growth mindset" - idén om att vi kan öka vår hjärnas inlärningsförmåga och förmåga att lösa problem. I sitt TED Talk beskriver hon fascinerande resultat i studier som gjorts på barns lärande och utveckling i skolan. När rätt förutsättning ges och processen, snarare än resultatet, uppmuntras - kan underverk ske. Hon beskriver två olika sätt att angripa problemlösning - det ena stängt, det andra öppet. Två olika sätt som förändrar våra hjärnor, rent fysiskt. Är vi inte tillräckligt smarta för att hitta lösningen? Eller handlar det snarare om att vi bara inte har sett den – ännu…  Dweck pratar om barnen, men det gäller oss alla.

Tänk om vi är ämnade att vara lyckliga? Jo, jag menar på fullaste allvar lyckliga. Trots att vi lever i en kontrastfull värld som manifesterar allt emellan upplevda helveten och paradis. Trots att livet oundvikligen bitvis kantas av svårigheter, problem och ibland av näst intill olidlig smärta. Jag vill inte tala om den påklistrade lycka som kan upplevas kortvarigt genom att blunda för allt det som är svårt. Jag vill tala om den långvariga lycka som uppstår när du lever sann gentemot dig själv – genom regn och sol, över berg och genom djupa dalar. Den lyckan.

I en tid då alla strävar efter självförverkligande har passion blivit ett nyckelord inom karriär- och livscoaching. Men hur hittar man sin sanna passion? Vad är det som skiljer en passion från en hobby eller en dröm om pengar och framgång? Dessa frågor har inget självklart svar - men det finns sätt att ta reda på om du har funnit en äkta passion eller ett "kall" i livet.

”Egentligen tror vi inte på lyckan”. Så inleds förordet till boken Lycka på fullt allvar och påståendet väcker onekligen en del frågor. I ett samtal med författarna - psykologen Katarina Blom och journalisten Sara Hammarkrantz – får jag svar på många av dem. Vi pratar bland annat om hur positiv psykologi kan öppna upp våra psyken och ge oss tillgång till en större del av oss själva. Och det slitna ordet ”lycka” fylls med en ny definition som gör det lättare att förhålla sig till tillståndet – och ta det på allvar.

Övning ger färdighet, brukar man ju säga. Att träning och övning är viktigare än talang är en populär uppfattning. Ni som känner till den berömda teorin om att det krävs 10 000 timmars övning för att bli expert är säkert också bekanta med uttrycket "Deliberate Practice", alltså fokuserad, medveten träning. Men vad innebär det i praktiken? Hur ska man träna för att verkligen bli bättre på någonting?

Drömmare älskar att planera. Planeringsstadiet är perfekt för alla oss som både vill ha kakan och äta upp den - det är då drömmen känns verkligare än någonsin, samtidigt som man egentligen inte behöver riskera någonting. Det är därför gränsen mellan planering och prokrastinering är hårfin; planering är den perfekta ursäkten för att inte komma igång.

Partners

Events

Mät och utveckla framgång samtidigt som kommunikationen förbättras!
17 september, 2015 - 08:00
Förbättra kommunikationen i arbetsgruppen!
30 september, 2015 - 08:00
Emotionell intelligens och hur du kan mäta den!
6 oktober, 2015 - 08:00
WPT, test för problemlösningsförmåga
15 oktober, 2015 - 16:00

Litteraturtips

LinkedIn

Twitter

Facebook

Instagram