Hälsa

Har du barn är jag ganska säker på att du, liksom jag, aldrig skulle drömma om att släppa iväg dem till skolan utan frukost. Vi vet att det är viktigt för deras koncentration, inlärningsförmåga och förmåga att sitta stilla. En del skolor har till och med börjat servera frukost i skolan, till de barn som inte äter hemma. Det är helt enkelt en väldig utmaning att försöka undervisa barn som inte ätit frukost.

Får du ibland en timme över i ditt sönderstressade liv? Gå ut i skogen, sätt dig på en stubbe och ta in alla intryck från naturen. Det hjälper mot stressen, enligt forskare vid Umeå universitet.

Kanske är det åldern. Kanske är det ett inre uppror mot vår tids skruvade kroppsfixering. Kanske är jag bara realist. Men jag är så in i bängen trött på alla superdieter och viktras och eviga kroppstuktningar. Jag är så trött på att välja mat med midjemåttet i åtanke, jag är så trött på att stå emot sug och oja mig över vikten såhär efter helgerna.

Dags att sätta igång kroppen. Kanske har man gett sig själv ett nyårslöfte att ändra sina kostvanor eller att komma igång att motionera. Och det är toppen! Men nu är det  bara in i matchen och allt är som vanligt igen. Full rulle. När man frågar medarbetare och de jag träffar när jag är ute och jobbar, så är de flesta  ganska trötta på julmaten och chokladen i fikarummet.

Att räkna ut lönsamheten i en friskvårdssatsning kan vara lättare sagt än gjort.  Förebyggande arbete är inte helt lätt att mäta på ett kvantitativt sätt.  Hälsorevisorn Stefan Lundström är en av dem som specialiserat sig på att räkna ut friskvårdssatsningars lönsamhet.  Han har skapat en modell som konkretiserar friskvårdssatsningar och ser till att företag får ut mesta möjliga av sina friskvårdspengar.

Nu kommer julen och alla glöggfester, julbord och sköna julmingel. Självklart ska man njuta av våra underbara traditioner. Men många går faktiskt upp i vikt och tappar energi under julen. Man blir lite trött på choklad och glögg efter ett tag. Så hur kan man undvika sockerkoma och hålla igång energin och balansera intaget under julhelgerna så man känner sig på topp?

Emma Richardsson, vår hälsocoach, har tagit grepp om trapporna på jobbet. Tävla i trapporna och få igång dina kollegor! Det är bara hälsovinster.

Ergonomiska hjälpmedel är inte bara bra för kroppen – de bränner kalorier också. Höj- och sänkbara bord är nyckeln och ett av många sätt att föra in rörelse i vardagen. Men hur använder personalen borden på arbetsplatsen?

Sjukfrånvaron i Sverige ökar, visar den nya Jobbhälsobarometern från föreningen Svensk Företagshälsovård. 55-plussarna mår prima - men de yngre stannar hemma från jobbet allt mer.

Jag själv har under många år bott i Vaxholm och genom åren hejat på Börje och tänkt att en dag så ska jag prata med honom om hälsa och livsstil. En dag blev det äntligen av. Det var en solig och vacker höstdag i Vaxholm och vi hade stämt träff nere på stan. Och vi var hungriga.

Träning på arbetstid får inte bara den enskilde individen att må bra, utan det är också lönsamt för företaget, visar en studie som gjorts av forskare vid Stockholms Universitet och Karolinska Institutet.

Dan Buettner, föreläsare och författare som skrivit artikeln "The secrets of long life" för tidningen National Geographic, pratar om våra förutsättningar för att åldras på ett vitalt sätt. Det finns många som kommer med råd – men vem eller vilka ska vi lita på? Och vilka metoder passar oss bäst? Buettner har jämfört tre vitt skilda geografiska platser på jorden som utmärker sig när det gäller hög medelålder. De har bland annat en sak gemensamt – de lägger stor vikt vid det sociala umgänget och relationer.

En orsak till att många tränar mindre än de önskar, är bristen på tid. Men det behöver inte vara ett problem. Här är åtta övningar som du lätt kan göra hemma, helt utan redskap. Dessa övningar tränar hela din kropp och du kommer märka hur de gör dig starkare för varje pass.

Som anställd tjänsteman i Riksdagen har man en timme fri träning i veckan, ett strategiskt sätt att få en lönsamhet i friskvårdsatsningarna.Men om man subventionerar friskvård, bör man också ställa krav på statistik på närvaron på gymmen. Eller? Jag undrade hur våra svenska toppolitiker får ihop vardagen med sin livsbalans. Jag fick förmånen att träffa en av våra kvinnliga topppolitiker - Karin Enström, en doldis med full fart.