I den första artikeln i den här serien ställde vi frågan: Varför lever inte fler av oss till 100 – trots att våra kroppar i teorin är byggda för det? Vi såg att det inte handlar om tur – utan om livsval. Om små, dagliga handlingar som tillsammans avgör hur länge – och hur väl – vi lever.Vi har utforskat två av de viktigaste nycklarna:Rörelse – inte som prestation, utan som naturlig del av vardagenSyfte – drivkraften som håller oss levande, engagerade och förankradeNu har vi kommit till den tredje nyckeln: kosten. Den kanske mest grundläggande – men också mest missförstådda – faktorn i vår hälsa och livslängd. För även om vi alla vet att vad vi äter spelar roll, glömmer vi ofta att hur vi äter är minst lika avgörande.
Vill du läsa fler inspirerande artiklar hos Motivation.se?
Få obegränsad tillgång till hela vår kunskapsbank genom att signa upp för en gratis månad som medlem.
Därefter är priset 99 kr per månad utan bindningstid.
