Det som människor ofta ångrar mest när livet går mot sitt slut är inte misslyckanden, utan sådant de aldrig vågade göra. Sjuksköterskan Bronnie Ware, som arbetat med döende människor och sammanfattat deras erfarenheter i boken The Top Five Regrets of the Dying, beskriver hur många ångrar att de inte levde mer trogna sig själva. De ångrar också att de inte uttryckte sina känslor av rädsla för vad det skulle leda till i relationen till andra. 

Rädslan kan som få andra krafter hålla våra liv i ett järngrepp. Vi är rädda för att ta risker, bli sårade, förlora trygghet eller misslyckas. Men kanske mest av allt är vi rädda för vad andra människor ska tycka om oss. 

För att våga leva sitt eget liv krävs mod. Men hur blir man egentligen modig?Vad består mod av, rent konkret?

Våga exponera dig

Brené Brown, forskare och författare till Daring Greatly, menar att mod är en nyckel till att leva fullt ut. Att visa mod innebär ofta att göra saker som får oss att känna oss sårbara. 

Sårbarhet är kanske inte det första vi tänker på när vi talar om mod, men kanske borde det vara det. Sårbarhet handlar om osäkerhet, risk och emotionell exponering. Mycket av det som ger livet mening är också förknippat med sårbarhet: kärlek, tillhörighet, kreativitet, ansvar och utveckling. 

Samtidigt bygger många av oss skyddsmekanismer för att slippa känna oss utsatta. Den rustningen kan bestå av perfektionism, cynism, kontrollbehov eller likgiltighet. På kort sikt skyddar den oss. På lång sikt begränsar den oss.

Från stressad chef till inspirerande ledare!

Känner du dig överväldigad i din ledarroll? I så fall är du inte ensam. Med onlineutbildningen Leda mig själv, går du från stress och reaktivitet till självledarskap, fokus och starka teamresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande på denna kraftfulla 1-timmesutbildning.

Transformera ditt ledarskap nu!

Gå ut på arenan

"Människor är trötta på att vara rädda hela tiden", har Brené Brown sagt i en intervju med tidningen The Guardian. Inte undra på det; Bronnie Wares bok om människors ångest på dödsbädden visar ju att rädslan verkligen styr våra liv och separerar oss från våra drömmar.

Men hur ska man då bära sig åt för att finna modet att visa sig sårbar?

Titeln Daring Greatly är hämtad från ett berömt tal av Theodore Roosevelt, där den tidigare presidenten talar om människan som går in på arenan och kämpar, istället för att sitta på läktaren och fälla kritiska kommentarer.

Sårbarhet handlar om att förstå värdet av såväl seger som nederlag – att helt enkelt gå in på arenan, exponera sig och spela matchen om sitt liv. Bilden är fortfarande träffande. Livet levs inte från åskådarplats.

Att visa sårbarhet handlar inte om att vara svag. Det handlar om att våga delta fullt ut. Att söka jobbet, säga vad man känner, ta ansvar, starta något nytt, stå upp för en värdering eller erkänna ett misstag.

För att ta steget ut på arenan behöver man först förstå vad som håller en tillbaka. Vilken är din skyddsrustning? Vilket beteende använder du för att slippa känna dig sårbar? Perfektionism? Distans? Cynism? Att alltid vänta på ”rätt läge”?

Utsätt dig för obehaget

De utsätter sig för kritik, osäkerhet, skam, misslyckanden och risken att inte bli förstådda. Det är obehagligt. Men ofta finns friheten, utvecklingen och handlingskraften just på andra sidan det obehaget. 

I en tid där många försöker framstå som säkra, perfekta och oberörda kan sårbarhet vara en av de mest kraftfulla formerna av mod.

Så nästa gång du tänker på mod – tänk på sårbarhet.

Artikeln är ursprungligen publicerad jan 2015 – uppdaterad version 2026