Som arbetsgivare har man ett stort ansvar för att se till att de anställda mår bra på arbetsplatsen (eller, i coronatider, att de mår bra även när de jobbar hemifrån). Känslor av lycka och välmående kan också ha en uppenbart positiv effekt på medarbetarnas motivation och produktivitet. Men hur mycket kan man påverka det genom aktiviteter och träning som syftar till att öka välmåendet? Leder den typen av insatser till några positiva resultat?

Ja, det gör de, i de allra flesta fall. Åtminstone om man ska tro den nya studie som nu publiceras i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Psychology, och som tidningen Forbes berättar om. Studien är en analys av 61 olika arbetsplatsaktiviteter som alla har genomförts i syfte att öka lyckan och välmåendet bland anställda. Analysen är en sammanställning av 39 självständiga studier som genomförts mellan 1997 och 2017, där forskarna har jämfört resultaten och sedan delat in olika aktiviteter i olika kategorier.

Från stressad chef till inspirerande ledare!

Känner du dig överväldigad i din ledarroll? I så fall är du inte ensam. Med onlineutbildningen Leda mig själv, går du från stress och reaktivitet till självledarskap, fokus och starka teamresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande på denna kraftfulla 1-timmesutbildning.

Transformera ditt ledarskap nu!

Känner du dig ibland otillräcklig, reaktiv och stressad i din chefsroll?

Upptäck "Leda mig själv" och stärk dig själv i ditt ledarskap:

• Från stress till kontroll
• Från händelsestyrd vardag till proaktiv styrning mot mål
• Från missförstånd och konflikter till engagemang och positiv teamdynamik

Nu kan du köpa onlineutbildningen ”Leda mig själv” till rabatterat pris och samtidigt få ett årsmedlemskap på Motivation.se.

Paketerbjudande: 995 kr – spara över 1.600 kr!

Vässa ditt ledarskap idag!

Psykologisk träning fungerar bäst

En närmare titt på forskningen visar också att effekten var olika stor för olika sorters aktiviteter. Bäst fungerade olika typer av psykologisk träning, exempelvis mindfulness, kognitiv beteendeträning av olika slag, med mera. En studie visade till exempel att ett 8 veckors träningsprogram i mindfulness för lärare ökade deltagarnas välmående avsevärt, både på jobbet och i privatlivet. Liknande resultat uppnåddes med träningsprogram som syftade till att stärka förmågan att hitta en balans mellan arbete och familjeliv.

Överlag kan man alltså säga att aktiviteter som riktar in sig direkt på psykologisk utveckling fungerade bäst. Andra typer av insatser hade mer måttfullt positiva effekter. Det gäller bland annat fysiska aktiviteter, till exempel träningsprogram som handlar om att promenera, träna yoga eller liknande. Även ergonomisk träning uppvisade måttfullt positiva eller blandade effekter på medarbetarnas lyckonivå. Detsamma gäller aktiviteter som syftade till att förbättra den sociala miljön på arbetsplatsen, exempelvis kommunikations- och ledarskapsträning.